Dit weblog is op 16 maart verhuisd naar de site bij mijn boek: optimaalblijvensporten.nl Je gaat rechtstreeks naar het blog met https://optimaalblijvensporten.nl/blog/ Dat was de hoogste tijd, want ik ben al bijna zeven jaar niet meer ‘Op weg naar een … Lees verder
Nog twee weken, dan verschijnt Optimaal blijven sporten voor 45+’ers. Gister is de eerste publiciteit verschenen: een interview met mij op Kwiekleven. De boekpresentatie zal op 17 maart zijn, vanaf half 6, op een toepasselijke plek in hartje Rotterdam. Vind … Lees verder
Met de posts over krachttraining, spinning en hardlopen heb ik al een groot deel van mijn huidige trainingen beschreven. Wat er specifiek voor het fietsen nog bijkomt, is een wekelijkse duurrit – nog steeds een beetje behelpen qua seizoen, maar … Lees verder
Huh, hardlopen voor een tijdrit? Ja! Mijn training hoeft nu nog niet heel specifiek te zijn. Ik wil hardlopen sowieso onderhouden, maar het dient ook echt wel twee tijdritgerichte doelen: Basisconditie onderhouden, vooral rustige duur. Ik heb al jaren de … Lees verder
Spinning doe ik al sinds 2001, ik ben begonnen bij een van de eerste sportscholen in Nederland waar dat kon. Toen ik nog alleen fietste, deed ik het elke week, misschien op hoogzomer na. Later werd het wat minder, ik … Lees verder
Dikke aanrader voor iedereen met interesse in vrouwensport, en eigenlijk zelfs verplichte kost voor iedereen die met jonge sportvrouwen werkt: Good for a Girl. My Life Running in a Man’s World van Lauren Fleshman. Fleshman behoort in haar beste jaren … Lees verder
In het winterzwemexperiment kwam ik erachter dat de bottleneck voor mij m’n handen zijn, of meer bepaald: m’n vingertoppen. Die gaan pijn doen in de kou, iets heel anders dan gewoon koud: echt naar, en ze blijven de rest van … Lees verder
Ik kondigde het al aan: mijn hoofddoel voor 2023 (trefwoorden: tijdrit, kort, fietsen) vraagt om anders trainen dan de afgelopen heleboel seizoenen. Ik ga een serietje blogposts daaraan wijden. Eerst maar over datgene wat me de afgelopen weken de meeste … Lees verder
Dat was even spannend: op Twitter kondigde Joe Friel een stuk aan over ‘Fast After 60/70’. Hij is de auteur van het onvolprezen Fast After 50, dat voor mijn eigen boek een belangrijke inspiratiebron is. Wat zou hij schrijven over … Lees verder
Ik heb er al een paar keer op gezinspeeld: ik heb een bijzonder nieuw doel voor 2023. Ik ga meedoen aan een wereldkampioenschap! In augustus is in St Johann in Tirol (Oostenrijk) de Radweltpokal (informeel wk) tijdrijden voor Masters, en … Lees verder